Morro do Canal!!!

É ISSO AI GALERAA
A partir de hj vou começar a postar sobre montanhismo, e como amanha a senior vai para o morro do canal decidi adiantar o primeiroo post. :D

Pra quem vai participar da excursão amanha ou em qualquer outro dia as dicas a seguir sempre são uteis!!

Antes de começar:

- Procure avisar as pessoas para qual trilha/morro vc ira fazer e qual rota vai adotar;

- Descubra as caracteristicas da trilha, assim saberá se tera como reabastecer os cantis de agua;

- Uma das coisa mais importante em uma caminhada é a hidartação, muito cuidado a isso, pois a desistradação trás muitos problemas, inclusive desmaio;

- A comida é outro fator importante, deve ser bem balanciada, algo salgado (sanduiche) e algo doce (chocolate vai bem), nao pode ser uma comida muito pessada nem muito leve;

- em primeiro lugar preste sempre muita atenção na trilha, por mais que voce nao seja o guia nunca sabe se quando vai precisar se virar sozinho, na trilha qualquer um pode se machucar.

- Fique atento ao tempo, pois algumas trilhas/morros são impraticaveis com chuva, para as que a chuva nao inteferem fica sempre o desconforto de andar molhado, e depois uma gripe, agasalhos impermeaveis sao otimos companheiros;

Na hora de começar

- Na hora de começar faça um alongamento bem elaborado, se não a caminhada pode acabar antes do que o planejado;

- E quando estiver no meio da caminhada, preste muita atenção nos pontos de apoio, um escorregão pode machucar muito, uma boa estrategia é sempre usar as mãos para se apoiar.

Na hora de terminar

- Pra terminar mais uma boa dose de um bom alongamento, pra diminuir as dores musculares do dia seguinte;

- E pra restabelecer as forças um petisco salgado com isotonico no caminho de volta pra casa vai bem.

vou esperar comentarios de suas experiencias !!!

beijos e abraços!!!

Nico Iargas